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情绪低落
挂号科室:中医科 同类疾病:肾虚不寐器质性情感与情绪改变

牟有去老千:舌头厚白该怎么办?日常保健措施很重要!

2018-09-22 00:03:04      
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舌头是身体的重要部分,当自己在吃东西的时候,必须运用自己的舌头来促进咀嚼食物,假设舌头发生异常,它会影响大家正常的日常生活,一般正常人舌苔的颜色是浅红色的,有一层薄薄的白色舌苔,但是有些朋友们的舌苔就比较厚了,那么舌苔厚白怎么调理呢?

舌苔厚白怎么调理呢?

1、饮食要清淡

舌苔较厚表明消化功能较差,此时要减少肉类食物的摄入,吃一些更容易消化的食物,要是减少自己吃肉会不习惯,可以用鱼和鸡肉等白肉代替牛肉和羊肉,白肉容易消化,另外,还应该多吃蔬菜,像是芹菜、油菜等,增加肠胃蠕动,来促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和,舌苔易厚,平时多吃健脾胃的食物,像是苹果,能健脾健胃,生津润燥,平时多吃卷心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对调理脾胃有好处,如果大家还想增加健脾养胃的功效,还可以将人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等食物配成药膳食用,效果会更好。

3、多喝养生粥

粥养脾胃,主要是因为粥本身容易消化,特别是八宝粥等,多种豆类煮熟后饮用,对胃有好处,其中,新鲜的花生富含蛋白质和脂肪,能有效保护脾胃,时间一长,舌头厚白的情况就会慢慢改善。

4、坚持锻炼身体

要是大家平时可以锻炼身体,要保证每天锻炼三十分钟,可以增强身体的抵抗力,加速身体的血液循环,增强脾胃功能是大有效果的,大家在锻炼时要注意方法,必须懂得劳逸结合,不要过度锻炼,否则会伤害身体的。

5、保持心情愉快

在生活中,心情好的时候,身体自然感觉轻松,脾胃功能也会正常运转,有利于减轻舌苔厚白的症状,如果大家经常情绪低落、不开心,就会对内脏造成很大的伤害,因此,大家应该注意缓解压力,而不是成为一个工作狂,毕竟,身体是革命的资本。

要是大家发现自己舌苔厚白应该及时调理自己的情绪,以及平时的饮食习惯,注意饮食清淡,多吃健脾胃的食物,多喝养生粥,勤锻炼身体,相信大家舌苔厚白的情况就会得到缓解。

(责任编辑:汤秀媚 )

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