烹调油不超25g,食盐不超6g
奶类 300g,豆类 30g-50g
鱼虾类 50g-100g,畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g
蔬菜 300g-500g,水果 200g-400g
250-400g
每天活动 6000步 饮水 1500-1700ml
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