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一天该吃几个鸡蛋？关于鸡蛋的“流言蜚语”

祈福医院蒲淼水

都说常吃牛肉好，营养价值有多少？

疫情期间不宜减肥，宅家变胖了怎么破？

疫情期间宅家需注意！缺乏这些维生素麻烦

你真的吃对了吗？5个饮食习惯要避开！

一日三餐哪一餐都不能少，不然会影响到一天的工作和生活，既影响效率也影响情绪。很多人对于“吃……详细>
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硒是身体必不可少的微量元素，当身体缺硒时，会引起重要器官功能失调，甚至诱发多种严重疾病。硒……详细>
多数人的这些问题，竟是吃出来的？

经历了新型冠状病毒风波，戴口罩、勤洗手已经成为人们的好习惯。现在国家禁止吃野生动物，同时生……详细>

马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

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于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

谭荣韶主任医师

史琳娜副主任医师

疫情期间如何安心堂食？安全堂食5大守则需遵守

春节如何健康备年货？

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营养专题策划

减肥不吃晚餐好吗？专家教你减肥正确饮食: 每逢佳节胖三斤春节减肥应该怎么吃？

黑木耳的食用价值有哪些？

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: 为什么说结直肠癌可防可治？这些检查可发现早期肠癌

结直肠癌，顾名思义，就是发生在结肠或直肠的癌症，……详细>

疾病与营养: 营养缺乏症超重与肥胖高血压糖尿病慢性心脑血管疾病其他疾病

营养缺乏 身体缺硒会怎么样？带来4大危害不可轻视！: 硒是身体必不可少的微量元素，当身体缺硒时，会引起重要器官功能失调，甚至诱发多种严重疾病。硒能抗氧化，清除体内垃圾，帮助调...查看全文>

营养缺乏 长期营养不良会得什么病？怎样改善营养不良？: 营养不良包括多种类型，常见的有蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良，是由于摄入不足、吸收不良或者过度损耗营养素而导致的营...查看全文>

其他疾病 猕猴桃对糖尿病患者有好处，但这4种人不宜吃: 猕猴桃又被称为水果之王，酸甜可口且营养价值丰富，能提高免疫力，降低血液中胆固醇水平，起到降低血压和扩张血管效果，同时也能...查看全文>

营养指导: 营养搭配食材档案营养与运动营养误区四季饮食; 更多知识>

营养误区 吃饭你真的吃对了吗？这5个饮食习惯一定要避开！: 一日三餐哪一餐都不能少，不然会影响到一天的工作和生活，既影响效率也影响情绪。很多人对于“吃”不是太过于讲究，仅仅以好吃或...查看全文>

营养误区 除了野味教训，多数人的这些问题，竟也是吃出来的？: 经历了新型冠状病毒风波，戴口罩、勤洗手已经成为人们的好习惯。现在国家禁止吃野生动物，同时生活中的很多疾病和饮食有关，希望...查看全文>

营养误区 什么是食物中毒？食物中毒怎么办？: 食物中毒的概念大多存在于我们的记忆里，可实际上，这种现象广泛发生在我们的身边，甚至有时我们本身就经历过轻度的食物中毒而不...查看全文>

油脂类
烹调油不超25g，食盐不超6g
奶豆类
奶类 300g，豆类 30g-50g
肉类
鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
蔬果类
蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
谷物类
250-400g

: 每天活动 6000步饮水 1500-1700ml

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

主任医师

北京协和医院

营养科

副主任医师

北京宣武医院

营养科

副主任医师

北京大学第三医院

营养科

北京市平谷区医院

临床营养科

人群营养: 男性营养女性营养职业人群营养青少年营养老年人群营养婴幼儿营养

女性营养 女性经期小腹痉挛吃什么好？这8种食物可缓解！: 月经让很多女人非常痛苦，特别是有经期痉挛的女人。虽然止痛药会起作用，但是经常吃止痛药对身体也不好。有些食物含有一些有益元...查看全文>

婴幼儿营养 宝宝总是不好好吃饭？掌握4招让宝宝乖乖吃饭！: 宝宝不好好吃饭，真的让许多家长非常头疼，一到吃饭的时候就跑的不见人影，还要追在后面喂。这样追着喂饭不仅让孩子没有办法好好...查看全文>

春夏秋冬

春季吃什么养生

厨房内外: 食品安全厨具与烹饪选购与储存营养食材营养动态; 更多知识>

蔬菜保鲜全塞进冰箱就可以？需要做到这几点: 冰箱是日常生活中人们都离不开的一种家用电器，它能够起到非常好的保鲜效果，对于家庭的正常运转有着非常重要的作用。蔬菜一般是...查看全文>

买盐选加碘还是没有加碘？: 咸味是五味之首，是一种能独立存在的味道，在烹调中作为调味中的主味使用，咸味也是各种复合味的基础味。咸味的来源就是食盐，它...查看全文>

为什么削山药皮容易手痒？如何削才能不手痒？: 大家应该都削过山药皮，想吃山药的时候需要去掉外面的皮，但是很多人在削的时候会感觉到手特别的痒，使很多人想吃山药却不想削皮...查看全文>

哪些食物不能放冰箱？这些食物放冰箱会出事: 冰箱给我们的生活带来了很多便利，不但可以方便我们保存食物，还可以帮助我们冰镇冷饮，制作各种各样好吃的甜食，极大的丰富了我...查看全文>

合作伙伴: 广州市推荐营养科医院北京市推荐营养科医院上海市推荐营养科医院; 查看全部医院>

北京协和医院营养科

北京协和医院营养科是我国成立早的医院营养科，有悠久的历史。是我国临床营养人员的培训基地和成长摇篮，几十年来为我国培养大量临床营养专业人才...详情>

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港人信赖中国内地医疗机构以单病种管理模式享誉国内

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马方科室主任
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刘燕萍副主任医师

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