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新羅線上官網:秋季感冒怎么办? 强烈推荐这几种食疗方法

2018年09月22日      
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现在天气渐渐的转凉,早晚的温差非常大,很容易让抵抗力比较差的人出现感冒的情况,如果不想吃药的话,可以通过食疗的方法来缓解。

秋季感冒如何食疗?

1、鸡汤

鸡汤可以抑制呼吸道和咽喉的炎症,能够消除感冒所引起的流鼻涕咽喉疼痛咳嗽鼻塞等,因为鸡肉里面含有人体所需要的氨基酸,营养是非常丰富的,能够增强身体对抗感冒病毒的能力。鸡肉里面也含有一种化学物质,能够增加鼻腔液的分泌和咽喉部的血液循环,保护了患者的呼吸道通畅,有效的清除呼吸道里面的病毒,让感冒快速的痊愈。

2、糖姜茶

若是外感风寒所引起的感冒,常常会伴有流鼻涕、鼻塞、头痛关节酸痛、怕冷,可以选择红糖生姜红茶不仅可以暖身去除寒气,同时也可以防止感冒。

3、杂煮蔬菜汤

把胡萝卜、南瓜、洋葱、包菜切成块加入适量的生姜片放在水里,一直煮至胡萝卜、南瓜熟软为止,最后放入胡椒、盐。这种汤类里面不仅含有大量的维生素,当加入生姜和胡椒之后能够为身体驱寒,促进风寒感冒患者的痊愈。

4、贝母沙参蒸雪梨

把一个雪梨洗干净去除皮和核,把六克贝母和沙参,两克薄荷和适量的冰糖放入雪梨里面一起放在锅里面蒸熟,每天早晚各服用一次,此方法具有化痰宣肺、润燥止咳的功效,特别适合于儿童感冒所引起的大便干燥、咽喉干、咳嗽等症状。

5、苹果醋

苹果醋里面含有丰富的醋酸氨基酸,能够提高肝脏解毒的功能,同时也可以提高新陈代谢,提高了身体的免疫力,减少了疾病的发生,预防伤风感冒效果良好,缓解了咽喉疼痛不适感。

6、橙汁

在感冒时可以喝一些果汁,能够为身体补充维生素c,可以恢复疾病,橙子里面含有的维生素c非常的高,如果炸成汁喝的话能够增加膳食纤维,帮助食物的消化,避免了血糖提升过快,另外也可以选择猕猴桃。

温馨提示

秋季早晚温差大,一定要根据天气的变化来增减衣服,多吃新鲜的蔬菜和水果,早晨抽出半个小时的时间来锻炼身体提高免疫力,保证充足的睡眠,不能让身体过度劳累,多吃含水分丰富的水果。

(责任编辑:周艳梅 )

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